In onze drukke, vaak hectische levens, kunnen we gemakkelijk het contact met ons lichaam verliezen. We worden meegesleept door deadlines, verplichtingen en schermpjes, waardoor we soms vergeten te luisteren naar de subtiele signalen die ons lichaam ons stuurt. Maar wat als ik je zou vertellen dat het herstellen van dit contact met jouw lichaam de sleutel kan zijn tot diepgaande heling en transformatie? Dat is waar lichaamswerk om de hoek komt kijken.
Wat is lichaamswerk?
Lichaamswerk omvat een breed scala aan therapeutische methodes die gericht zijn op het verkennen en helen van de verbinding tussen lichaam en geest. Het erkent dat je lichaam niet slechts een lichamelijke manifestatie is, maar ook een reservoir van emoties, herinneringen en wijsheid. Door bewust te worden van de sensaties, spanningen en energieën in je lichaam, kun je diepgaande inzichten verwerven en emotionele blokkades opheffen.
Soorten lichaamswerk
Er zijn verschillende soorten lichaamswerk, elk met hun eigen unieke focus en technieken. Enkele veelvoorkomende vormen zijn:
1. Massage: Dit omvat verschillende technieken zoals shiatsu, Lomi Lomi of Hot Stone massage, gericht op het ontspannen van spieren, het verbeteren van de circulatie en het verminderen van stress.
2. Yoga: Deze eeuwenoude techniek combineren ademhaling, beweging en meditatie om het lichaam te versterken, de flexibiliteit te vergroten en de geest te kalmeren.
3. Dans- en Bewegingstherapie: Door expressieve bewegingen te combineren met psychotherapeutische principes, kunnen mensen hun emoties uiten en verwerken via hun lichaam.
4. Ademwerk: Ademhalingstechnieken, zoals Trauma Release Breathwork (TRB), worden gebruikt om spanningen los te laten, emotionele blokkades op te heffen en diepe ontspanning te bevorderen.
5. Body Remembers Trauma Therapy (BRTT): In BRTT staat de psoas centraal, ook wel de ‘spier van de ziel’, Door gebruik te maken van je eigen lichaam kun je ontladen van stress, (chronische) spanning, pijn, trauma, angsten, boosheid, verdriet, eenzaamheid etc. die opgeslagen ligt in deze spier.
Het belang van lichaamswerk
Lichaamswerk is essentieel voor je algehele gezondheid en welzijn, omdat het je helpt om:
– Stress te verminderen: Door het vrijgeven van opgehoopte spanning in je lichaam kun je stress verminderen en een dieper gevoel van ontspanning ervaren.
– Emotionele blokkades op te heffen: Veel van onze emotionele pijn en trauma’s worden opgeslagen in ons lichaam. Lichaamswerk stelt je in staat om deze blokkades te identificeren en los te laten, waardoor je emotionele bevrijding kunt ervaren.
– Bewuster te worden: Door je bewust te worden van je lichaamssensaties en energieën, kun je dieper in contact komen met jezelf en je innerlijke kompas volgen.
– Je potentieel te ontgrendelen: Wanneer je in harmonie bent met jouw lichaam, kun je jouw volledige potentieel benutten en een leven leiden dat in lijn is met jouw diepste verlangens.
Body Remembers Trauma Therapy (BRTT)
BRTT is een krachtige vorm van lichaamsgerichte therapie die zich richt op het helen van trauma dat is opgeslagen in het lichaam. Het erkent dat trauma niet alleen een psychologisch fenomeen is, maar ook een fysieke realiteit. Door middel van zachte aanraking, ademhalingsoefeningen en bewustzijnstechnieken helpt BRTT cliënten om trauma op een veilige en ondersteunende manier te verwerken zonder dit trauma te hoeven herbeleven. De essentie van BRTT ligt in het idee dat het lichaam trauma onthoudt op cellulair niveau, zelfs als de geest het probeert te vergeten. Deze opgeslagen herinneringen kunnen zich manifesteren als spanningen, pijnlijke sensaties of zelfs ziekte in het lichaam. Door bewust te worden van deze signalen en ze zachtjes te benaderen, kunnen cliënten trauma op een diepgaand niveau helen en hun veerkracht herstellen.
Trauma Release Breathwork (TRB)
TRB is een ademhalingstechniek die specifiek is ontworpen om opgeslagen trauma los te laten en het lichaam te bevrijden van spanningen. Door middel van gecontroleerde ademhalingstechnieken wordt de natuurlijke helende kracht van het lichaam geactiveerd, waardoor emotionele blokkades kunnen worden opgeheven en diepe ontspanning kan worden bereikt. Tijdens een TRB-sessie wordt de ademhaling gestimuleerd om diep in het lichaam te reiken, waar vaak opgehoopte spanningen en trauma’s zich bevinden. Terwijl deze spanningen worden losgelaten, kunnen cliënten intense emotionele en fysieke sensaties ervaren, variërend van diepe ontroering tot een gevoel van bevrijding en opluchting.
De helende reis
Tegenwoordig worden we aangemoedigd om onze emoties te onderdrukken en door te gaan met ons leven. Hier biedt lichaamswerk een alternatieve benadering. Het nodigt je uit om dieper te duiken, te voelen wat er te voelen is en je lichaam te gebruiken als kompas voor heling.
Of het nu gaat om een ontspannende massage, een therapeutische danssessie of een diepgaande ademhalingsoefening, lichaamswerk biedt je de mogelijkheid om thuis te komen in je lichaam, je te verbinden met jouw innerlijke wijsheid en jouw weg naar heelheid te omarmen. Met technieken zoals BRTT en TRB kun je trauma op een veilige en ondersteunende manier helen, waardoor je jouw potentieel kunt ontgrendelen en authentiek kunt leven, vrij van de last van het verleden.
Lichaamswerk herinnert ons eraan dat niet alleen onze mind een bron van wijsheid is, maar ons lichaam ook. Door bewust te worden van onze lichaamssensaties, spanningen en energieën kunnen we trauma op een diepgaand niveau helen en een leven van vervulling en welzijn creëren. Of het nu gaat om zachte aanrakingen, expressieve bewegingen of diepe ademhaling, lichaamswerk biedt ons de mogelijkheid om thuis te komen in ons lichaam en ons pad naar heling en heelheid te omarmen.